濕熱 體質4大特徵　挑對食品消暑祛濕

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最近被太陽曬一會兒，就開始身體乏力、食慾下降、心浮氣躁，甚至有時感到胸悶噁心，體溫上升猶如發熱。中醫理論形容類似狀態為「苦夏」：當氣溫太高、空氣濕度上升，暑氣便會乘虛而入，出現 濕熱 ，影響脾胃、消化吸收。「苦夏」引致 濕熱 其實相當普遍，具體有哪些症狀？什麼食品可以平衡體質？

1. 身體乏力、四肢沉重

中醫師吳正一指出，當濕氣滲入人體，起床時容易感到四肢沉重、倦怠乏力；而因為體感溫度提高，身體亦會感到黏膩，部份人更會難以專注、食欲不振。

 

2. 大便稀軟黏膩

除了身體不適，當糞便變得黏膩、無法成形，更不易在沖廁時沖洗乾淨，有機會是身體濕氣過重所致；而「濕氣」無法排出的話也會影響腸胃消化功能，導致脹氣。

 

3. 滿面油光、面色發黃、發暗

中醫指出腸胃 濕熱 的朋友更容易面油偏多，或出現面色發黃、發暗、油膩等問題。尤其是有「脾虛」的人，更易聚濕化熱，令面部油脂增多，加重毛孔粗大、粉刺、出疹等皮膚問題。

 

 

4. 口苦、苔黃膩

中醫師公會全聯會理事長柯富揚指，身體過濕會形成「寒濕」或「 濕熱 」。「寒濕」的人舌苔普遍偏白；而「 濕熱 」人舌苔則偏黃，女性更會出現白帶變多及偏黃的情況。

 

 

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資料來源：元氣網、ETtoday健康雲
*圖片來源：freepik、photoAC